nie wiem

Jedynie mała, najlepiej pod kark. Koryguje... Staraj się zawsze być w takiej pozycji, czy stoisz czy siedzisz. Lepiej dla Ciebie. Wiem, że nie łatwe ale z czasem wchodzi nawyk. Wiem to po sobie. Pzdr..

[...] zrobione jest w tradycyjnej "bani"( z rosyjskiego). jest to praktykowane od stuleci a te galazki sa uzywane do "pobudzania" przeplywu krwi. pisze co wiem bo zdaje sobie sprawe z tego jak to wyglada jak to lubia mowic w hollywoodzkich filmach- to nie tak jak myslicie Zmieniony przez - andreazz w dniu 2005-10-30 15:42:38

dokładnie... ---> nie masz wiekszych problemów ??? ja wiem tylko tyle ze niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy ale to chyba u małych dzieci ... a Ty juz dorosły facet jestes i powaznie daj se spokój z tymi nogami albo nos długie spodnie zdr.

homster nic sie nie dzieje dziekuje za rady :) znaczy chce wybrac albo jeden zestaw ( sesja A sesja B ) lub drugi zestaw :) zeby zmieniac co tydzien Trenuje karate kyokushin juz jakies 11 lat. Przysiad 100kg max wyciskanie na plasko - 105 max wiecej nie bralem bo nie mialem okazji te wyniki mialem jakies rok pol roku temu, robilem sobie splity na [...]

Moim celem głównym jest siła z uwzględnieniem podciągania. Wiem ze masa jest zalezna głównie od diety także staram sie jesc w miare zdrowo. Ok zrobie tak jak mowisz serie ze stałą iloscią powtorzen. Ale czemu brzuch wywalić? Go robie w dnt i to nie jest jakiś super wyczerpujący trening z 6-7 minut trwa max. Wykonuje kilka cwiczen bez przerwy [...]

oki, dziękówa goldberg :) Moze kiedyś wpadne obczaić, lubie zaglądać w nowe meijsca :) wiem ze w Budowlanych jest niezły poziom i kilka sekcji ale z tego co słyszałem, to tam mają podejscie raczej "sportowe" a nie rekreacyjne a mnie interesuje raczej to drugie. Szkoda ze ten klub nie ma żadnej stronki z grafikiem itd w sumie jak sie [...]

co do plakatów to za bardzo nie mam na to wplywu co chłopaki wieszają , fakt ze moja silka ale tłumaczyli że tak jest barwniej :) dziewczyna z która sie spotykam jakoś nie miała nic przeciwko robiąc mi masaz ;) ps. poczatkowe wymiary to waga okolo 70 kg może 70 biceps - 27 przed ramie- nie pamietam pas- nie pamietam udo i łydka - typowe [...]

Wiem, ze jest brak nog procz lydek, ale nie proporcjonalnie rosna do reszty ciala po ostatnich treningach, wiec pomyslalem ze bede unikal treningu nog ew. jakas rzezba, a nie masa na nogi ? Duzo powt z malymi obciazeniami ?

Ale nie to, że przez okres wakacji zrezygnuje z siłowni i całkowicie z diety. Siłownia będzie cały czas, a dieta na tyle na ile będę mógł. Z tego co wiem to te moje wyjazdy to zajmą 2 tygodnie i tylko przez ten okres wogule nie stosował bym diety i nie uczęszczał na siłownię. Zrobię wszystko aby to utrzymać ;) A co do areobów to robić je w DT czy [...]

albo juz nie musicie wiem jak to sie robi

Łukasz jelsli jestes przedstawicielem handlowym i wiem ze robisz duzo kilometrów dziennie to cie podziwiam jak utrzymujesz taka forme. Bo przeciez praca to jedno a inne problemy to drugie. I jesli (chcesz) mozesz napisac czy odnotowałes kiedys jakis znaczny spadaek masy nie chodzi mi o zawody ale tak ogolenie nieprzewidzany zonk bo ja mialem tak [...]

bez wegli wiem p osobie jest tragedia przez 1 miesiac :) potem super samopoczucie :) no wlasnie :) do jakiej ilosci wegli mam zejsc docelowo jesli waze tylko 92 kg? tak mnie jwiecej :) zeby to byla dieta tluszczowa a nie jakies pomieszanie z poplataniem :)

dziękuje a tak z ciekawości może mógłby Pan jakieś takie unikalne, (niezbędne) umiejętności/specjalizacje przykładowo wymienić wiem oczywiście że jest to katalog otwarty ale mimo wszystko te przykłady dałyby pewnie nie tylko mi pewien punkt odniesienia z góry dziękuję

widzę że ćwiczysz tyle lat ile ja żyje na tym świecie wielki szacun za tyle lat ciężkiej pracy bo sam wiem że nie jest łatwo bo w tym sporcie, jest tak wiele wyrzeczeń. sylwetka kozak jestem pełen podziwu

hehe:) nie musisz mnie gonic, wiem sama ze musze pilnowac tych spraw:) a co do treningu to pewnie:)

mysle ze nie bedzie tak .... bo z tego co wiem wychodzi nawet na arnoldzie.... no to szansa dla mlodych wiec bierz sie za siebie i gon bardziej doswiadczone seniorki

wiem wiem rozumie o co Ci chodzi mysle zrobic cos na 10 tyg .. poczatek age na 4 tyg i pozniej by cos dorzucic tylko na nic kokretnego nie moge sie zdecydowac

no wyszukiwarka jest ale ja jej uzywam z tego co wiem po cos sa te ankiety itd zeby dawki i rodzaje koksow dostosowywac indywidualnie do kazdego a nie odeslac do wyszukiwarki po to zalozylem ten temat zeby wam zadac kilka pytan i sie dowiedziec czegos co nie znajde w wyszukiwarce

Wiem jak jest nie łatwo to wszytsko utrzymać w ryzach ale ważne że chcesz walczyć. Życzę powodzenia w celu a pamietaj że od wyników zdrowie ważniejsze. pozdr

Miesiąc kreatyna , miesiąc nie i tak w kółko . Narazie cell pump , storm pare pudełek . Cały czas gainer : Mega Mass 4000 , od czasu do czasu jakiś booster testosteronu i kreatyna przedtreningowa . Suplementacje zaczełem dopiero we wrześniu ubiegłego roku a trenuje od Czerwca 2008 dlatego może być też dla Was troche słabo . A co do treningu znam [...]